نارنگی کلمانتین حاوی مقدار زیادی فیبر غذایی است که برای سلامت گوارش ما بسیار مفید است و همچنین به پیشگیری از انواع مشکلات مربوط به گوارش کمک می کند.
فیبر به تقویت حرکت مناسب روده کمک می کند و عبور صاف غذا را از طریق دستگاه گوارش فراهم می کند.
فیبر نارنگی جنگلی به معده ما حجم می دهد و دفع مناسب مدفوع را از بدن به موقع تضمین می کند.
علاوه بر این مصرف مواد غذایی غنی از فیبر مانند نارنگی به تولید شیره گوارشی و آنزیم ها نیز کمک می کند تا پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده هضم شوند و بدن ما انرژی لازم را از غذا دریافت کند.
با توجه به مقدار بالای ویتامین C موجود در نارنگی ژاپنی، برای بهبود سیستم ایمنی بدن ما بسیار مفید است.
ویتامین C به بهبود تولید گلبول های سفید در بدن ما کمک می کند.
این عنصر اصلی سیستم ایمنی ما است که از بدن ما در برابر مهاجمان خارجی مانند ویروس و باکتری محافظت می کند.
علاوه بر این ویتامین C همچنین یک آنتی اکسیدان قوی است که از سیستم ایمنی بدن ما در برابر آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
مطالعات ثابت کرده است که مصرف نارنگی پوست سبز به طور منظم می تواند از انواع بیماری های رایج مانند سرماخوردگی، تب ویروسی، سرفه، آنفولانزا و غیره جلوگیری کند.
- منابع:
- تبلیغات:
